Tělo – opora pro hlas

Vědomá práce s vlastním tělem je vstupní branou pro práci s dechem a hlasem pro každého zpěváka. Cítíme-li se dobře a „doma“ ve vlastním těle, stane se pro nás dýchání a pohyb na jevišti přirozenou součástí našeho projevu. Svému hlasu tak dáme pevný základ a volnost, který náš výkon posune vpřed. Přirozená schopnost práce s tělem byla někomu dána do vínku, zatímco  někdo na ní musí více pracovat, pro všechny je však tato cesta otevřená, naše tělo by nemělo být překážkou, ale přítelem. Tématu harmonizace svalových skupin pro přirozený pohyb propojený se zpěvem se dlouhodobě věnuje pedagožka a tanečnice Dita Kándlová, která ve spolupráci s Akademií MenART připravila webinář se sérií cvičení k praktickému využití pro zpěv a pohyb na jevišti.

42 minutová přednáška je členěna do 10 přehledných kapitol, ve kterých se věnuje základnímu postavení a jednotlivým částem těla od paty k hlavě, práci s jednotlivými svalovými skupinami, vhodnému rozhýbání, správnému postavení celého těla, síle středu, práci s hrudní páteří, stabilizaci, koordinaci, ale i specialitám, jako jsou například obraty. Samozřejmě též relaxaci a vhodné doporučené denní rutině. Součástí webináře je také PDF s přehledným shrnutím jednotlivých kapitol a doplňkovými fotografiemi a obrázky.

Tento webinář neřeší lékařská témata.

Moje motto: 

„Jsem člověk, žijící ve svém těle, který se raduje z pohybu celý život na profesionální úrovni bez zranění a přetížení. Jak na to? O svoje zkušenosti získané dlouholetou praxí se s Vámi ráda podělím v tomto webináři.

Není potřeba cvičit dlouho a tvrdě. Stačí cvičit chytře. Naše těla jsou přírodou stvořena geniálně a vymyšlena tak, aby fungovala bez omezení. Pohyb je pro tělo přirozený, ale musí být prováděn tak, jak nás příroda vymyslela. Je jedno zda tělo připravujeme pro tanec, běh, celodenní práci v kanceláři, jednostrannou hru na hudební nástroj nebo ho kompenzujeme od příliš vysoké zátěže na jevišti či nulové pohyblivosti při statické práci.

Pokud známe vhodná cvičení a techniky pro aktivitu svalů, které nemohou pracovat a potřebují to, a naopak pro protažení a uvolnění těch, které potřebují délku a elasticitu, není třeba cítit bolest a omezení.

Můžeme se těšit z pohybu, z práce, kterou milujeme a zvyšovat sílu a mobilitu krok za krokem. Užívat si život ve vlastním těle za jakýchkoliv okolností. 

Nemusíte dosahovat výsledků hned první den, naopak, stejně jako píseň či hru na hudební nástroj, je třeba cvičit krok za krokem. Pokud jeden den vynecháte, nevadí, pokračujte další den znovu. Dokážete-li pravidelně zařadit cvičení do každodennosti, ucítíte velkou úlevu. Při únavě si odpočiňte. Regenerace je stejně důležitá jako trénink. Dobrou zprávou je, že mnoho cvičení, které si vyzkoušíte jsou kromě nové aktivity zároveň regenerací pro tělo a věřím, že i pro duši.

Hodně štěstí v objevování nových možností!“

Dita Kándlová